こういった症状が多い場合、内臓が働きすぎて悲鳴を上げています。頭皮に触れると熱っぽく、フケやかゆみが多いです。

　頭皮は赤く、人によっては赤黒く見えます。過労や睡眠不足を気にせずもくもくと働くタイプの人が多いです。

　これにはまず、仕事と休養のメリハリをつけることが重要です。また食べ過ぎや飲みすぎ、夜更かしも控えましょう。

　肥満傾向の人が多いのも特徴です。食事は脂っこいものを避け、カロリー控えめにしましょう。

　汗をよくかくので、汚れがたまってフケやかゆみが出やすいです。こまめにシャンプーをして逃避を清潔に保ちます。

　シャワーは36℃以下の温度で、指先でマッサージしながら汚れをとります。ブラシで強くこするのはやめましょう。

●おすすめの食品
カニ、クラゲ、ハマグリ、レバー、胚芽米、ハトムギ、小豆、大豆、パセリ、ホウレンソウ、キュウリ、ナス、イチゴ、ナシ、スイカ、コンブ、ワカメ

●摂りすぎ注意の食品
うどん、エビ、ウナギ、ウニ、牛肉、桃、ナッツ、トウガラシ、ワサビ、カラシ、甘味、清涼飲料水、油、添加物

　こういった症状が多い場合、頭皮の表面に熱がこもるタイプです。頭皮はやや赤く、白髪と抜け毛の両方が見られます。くせ毛の人にも多く見られるタイプです。

　頭皮の表面に熱がこもるのは、大気汚染や騒音、化学物質、食品添加物といった外部の刺激やストレス、不摂生な生活によって体が緊張し、その結果、血行が悪くなり、熱を逃がしにくくなるためです。

　このタイプは増加傾向にあり、粘膜が弱っていることが多いです。刺激が強い食品は控え、薄味を基本にしましょう。

　生活習慣も見直して、深夜の水分補給は控えましょう。

　髪の手入れに、シャンプーは36℃以下の温度で、頭皮をもみほぐすように洗います。刺激の少ない先発料を選び、頭皮をマッサージし、緊張をほぐします。

●おすすめの食品
カキ、シジミ、アサリ、鶏肉、レバー、胚芽米、ハトムギ、そば、豆腐、納豆、トウモロコシ、サトイモ、キュウリ、ホウレンソウ、大根、ゴマ、海草

●摂りすぎ注意の食品
脂の多い肉、カニ、エビ、ウニ、生ニンニク、カラシ、カレー粉、甘味、清涼飲料水、添加物、塩辛。

　　こういった症状が多い場合、頭皮が白く乾燥しやすいのが特徴です。かたい髪の人が多く白髪も目立ちます。

　首や腰の骨の歪み、内臓の障害、婦人病のために、血行が悪くなり、肩こりや頭痛、腰痛、生理痛、生理不順などが起きやすいです。

　繊維の多い食べ物をとって便通を整え、適度な運動で血行を促す生活を意識しましょう。

　髪の手入れには、頭皮の緊張をほぐすようにきめの細かいマッサージをしながらシャンプーするといいでしょう。

　シャンプー時間は短く、シャワーの温度は38～39℃で。あまり強くあたらないよう気をつけます。

　ブラッシングなどで血液やリンパ液の流れを促進することも重要です。

●おすすめの食品
イカ、カキ、レバー、大豆、小豆、ゴボウ、ショウガ、シイタケ、ニンニク、プルーン、ミカン、パイナップル、レモン。

●摂りすぎ注意の食品
牛乳、アイス、ヨーグルト、コンニャク、ジャガイモ、豆腐、サザエ、アサリ、ラッキョウ、生野菜、甘味、油。

　こういった症状が多い場合、血液の量や血液に含まれる成分が不足している貧血タイプです。

　頭皮の色は青白く、頭皮全体の弾力もなく、さわると冷たく感じます。髪は太めで白髪になる人が多いです。

　体質的には冷え性のため、体を冷やさないことが重要。冷房の風に当たるのもNGです。

　胃腸が弱い人も多いので、消化吸収のよい新鮮な食材を選び、寝る2時間前は食べ物を口にせず胃腸を休ませましょう。

　髪の手入れには、蒸しタオルで頭部をくるんで蒸らし、頭皮から汗が出てきたらシャンプーをします。

　シャワーの力を弱くして、丹念に洗います。シャワーの温度は38～39℃くらいがいいでしょう。頭皮のブラッシングは強くならないように。

●おすすめの食品
牛乳、鶏肉、レバー、アジ、エビ、サンマ、ウナギ、ヤマイモ、ジャガイモ、大豆製品、ホウレンソウ、カボチャ、ニラ、栗、ピーナッツ、黒ゴマ、リンゴ

●摂りすぎ注意の食品
乳製品、生ネギ、生大根、生野菜、刺身、カニ、クラゲ、カラシ、コショウ、カレー粉、糖類、ファーストフード、清涼飲料水、脂。

　しかしこのようなヘアケアをしているにもかかわらず、効果がなく悲嘆にくれている方も多いでしょう。

　髪トラブルにの原因は多種多様で、体質や生活習慣により髪の手入れ方法や治療方法も変わってきます。

　改善を期待して行っていたことが逆効果であることもすくなくないのです。
　
　漢方では「髪は血餘なり」といいます。これは、髪は血液の余ったものという考え方です。体のどこかが正常でないと血液の供給に障害が生じ、髪のトラブルにつながると言われます。

　そのため、抜け毛、薄毛、白髪、髪の毛のコシがない、色つやがないといったことが起きた場合、根本原因を見つけて改善することが一番重要と言えるでしょう。

　男性ホルモンはもともと体毛を増やす作用をしますが、男性型脱毛症の場合、前頭部と後頭部には体毛を減少させる作用をします。

　男性型脱毛症の治療は発毛剤や育毛剤を用いた方法がメインとなります。

　とりわけミノキシジルを配合した製品はその効能が実証されています。　ミノキシジルは男性ホルモンには直接作用せず、血行を促進し、毛母細胞に作用することで効果を表します。

　男性型脱毛症の治療薬としては、フィナステリドという成分を含む製品も注目されています。

　これは男性ホルモンの活性化を抑える働きがあり、世界の50の国で売られ「最強の発毛剤」と言われています。日本でも厚生労働省で認めれています。

　
　皮膚科では、薬による治療だけでなく、ヘアケアや生活指導も行われています。誤った生活習慣が脱毛症を助長していることもあるからです。

　これらのうち、一番多いのが円形脱毛症で、脱毛症外来の患者のおよそ90%がこれにあたります。

　脱毛症に男女差はなく、子供から高齢者まで年齢的な特徴の違いは特にありません。

　円形脱毛症はもともと、病原菌など外的から体を守る免疫の仕組みが、何かのきっかけで髪の毛をつくる毛根を攻撃しはじめて起きる自己免疫疾患です。

　これはストレスがきっかけの場合が多く、症状は軽いものから重いものまで多種多様です。

　病院の治療は免疫の仕組みを抑制するステロイド剤((副腎皮膚ホルモン)の使用が中心になります。最近ではステロイド剤の内服と「PUVA」療法を合わせることで、重い円形脱毛症の回復効果が認められています。

　PUVA療法は皮膚に長波長紫外線を当て、その刺激により免疫の仕組みを正常化するものです。

　しかし脱毛でお悩みの方が多いため、大学病院などの皮膚科では「脱毛症外来」という専門の外来を設けて対応しているところもあります。

　睡眠時間はできれば1日7時間以上とりましょう。お酒の飲みすぎやタバコも控えたほうがいいです。

　肉類は抑えて豆類や野菜類を中心にした栄養バランスの良い食事を心がけることも大切です。

　中でも壮年性脱毛症は不健全な生活が引き金となって起こることがとても多いため、注意が必要です。

　円形脱毛症、壮年性脱毛症の治療センターでは次のような治療方法があります。

　「気血」のめぐりをよくする鍼治療。シャンプーと育毛剤による治療。赤外線スチーマーによって頭部をあたためて血行をよくする方法など。

　こうした治療で、円形脱毛症なら90%、壮年性脱毛症でも50%以上の改善事例が報告されています。

　脱毛症は早期に適切な治療を受けることがたいせつです。

　東洋医学では、髪の毛は血餘(けつよ)と呼ばれ、血液の余りと考えられています。そのため血行が悪くなると「血餘」である髪の毛が抜けます。

　東洋医学には「気血一体」ということばもあり、これは気、すなわち生命エネルギーと血は一緒になって体じゅうをめぐっているという考え方です。

　「気」は「血」を生じ、「血」は「血」を補うと言われ、お互いに密接な関係があります。そのため「気」のめぐりが停滞しても「血餘」である髪の毛に悪影響を与えます。

　円形脱毛症や壮年性脱毛症は、健康状態を調べると、「気血」のめぐりが必ず悪くなっています。

　こうした「気血」のめぐりが悪くなる一番の原因は、ストレスです。

　脱毛症になった人たちの、脱毛症に至るまでの生活環境を見てみると強いストレスを受けていることが分かっています。

　残業が続いたり、家庭に問題を抱えていたり、毎晩深酒をして寝不足だったり、その理由はいろいろですが、精神的なストレスの影響を受けてある日突然発症しています。

　この2つはそれぞれ発症の仕方や見た目、発症する原因や仕組みにも違いはありますが、両方ともストレスが大きく影響していると考えられます。

・髪と頭皮を健康に保つ
・髪に水分と油分を補う
・毛根の新陳代謝を促進する

　髪を洗うときはよく泡立て、頭皮は指の腹でマッサージするように洗いましょう。やさしく、しっかりと洗うことがコツです。

　頭皮に皮脂やアカ、皮脂に付着したホコリなどが残っていると、それが毛穴を詰まらせて、毛髪の成長を妨害する場合があります。

　また皮脂が微生物によって分解されて刺激物質に変化することで毛根に悪影響を及ぼすこともあります。そのため、その日の汚れはその日のうちに落とすことが大事です。

　頭皮をしっかり洗うことは、頭皮の血行促進を促すことにもなります。

　髪が濡れて水分を吸収して膨潤した状態でドライヤーをあてると、髪を傷める原因になります。ドライヤーをかける前にタオルでできるかぎり水分を取り除きましょう。

　こうしたトラブルを防ぐため、しっとりとした仕上がりのシャンプーやリンス、トリートメントを用いて髪の水分を保ったりヘアーコート剤やヘアクリームで髪の表面を保護しておくことも大事です。

　キューティクルは外部の刺激から髪の内部を守るため、毛髪の表面にうろこ状に重なっています。しかし摩擦や熱、紫外線の影響を受けると傷ついてしまい、二度と元にもどりません。

　健康な髪の寿命は4～6年ですが、キューティクルが傷つくと寿命が短くなったり、抜け毛といったトラブルを引き起こします。

　キューティクルが傷む主な原因は、紫外線やエアコンによる乾燥、過度な力をこめたシャンプー、無理なブラッシング、ドライヤーの熱、パーマやヘアカラーの薬品による影響があります。

　紫外線とエアコンによる乾燥は髪にとって大敵です。紫外線は水と接触すると影響が強くあらわれるので、夏場のプールや海辺では髪が濡れた状態で紫外線を浴びないように注意しましょう。

　日々の生活においても、外に出る時は帽子を被ったり髪をまとめたりして、紫外線を浴びる面積を少なくする工夫をしましょう。

　こうした成長の早さを可能にするには、適切な栄養補給が必要になってきます。しかしダイエットや偏食などで栄養補給が不十分であった場合、即座にダメージとして影響が表れます。

　さらに30代を過ぎるとアンチエイジングを意識するようになり、「髪や頭皮にいい」といわれる製品を使いすぎてします場合があります。

　肝心なことはむやみやたらと商品をいくつも使用せず、自分にあったものを選択して適切なケアを行うことです。

　とくに年を重ねるほど、適切なケアが必要になります。

　ケアで重要なことは、シャンプーの後には必ずトリートメントをすることです。とくに40代を過ぎると頭皮の脂分の分泌が減ってきます。

　シャンプーをすると頭皮の脂分がなくなることから、中高年の女性は毎日シャンプーをしないほうがいいと考える人もいます。

　しかし毎日洗っても問題ありません。ただ、洗ったままにせず、育毛剤やトリートメントを必ず使いましょう。育毛剤は薄毛や抜け毛予防として使用しても効果があります。